Обычно после новогодних и рождественских торжеств нам сложно вернуться к обычному ритму жизни. Бурные празднования, вкусная, но не очень полезная еда, очень активный или, наоборот, чересчур спокойный, отдых, накладывают отпечаток на наше здоровье. Чтобы зимние праздники не нанесли нам вреда, стоит прислушаться к рекомендациям врачей.
Во-первых, не стоит сильно увлекаться алкоголем. Праздники праздниками, но не нужно забывать о последствиях. Старайтесь контролировать количество потребляемого спиртного. Рекомендуется пить одну дозу алкоголя в час. А чтобы предотвратить похмелье, пейте достаточно сырой воды.
Читайте также: Икра продлевает жизнь
Во-вторых, плотные поздние ужины. Конечно, трудно отказаться от вкусных блюд традиционных рождественских застолий. Но постарайтесь не наедаться на ночь. Идеальным временем для последнего приема пищи в период праздников является 8-10 часов вечера. Лучше всего ограничиться легкими закусками, салатами и фруктами.
Выходя на улицу, не забывайте, что одеваться нужно потеплее: шарфы, шапки и теплые куртки. Особенно уделяйте внимание кистям рук и стопам. Они всегда должны находиться в тепле, чтобы не допустить обморожения. Время от времени на морозе потирайте щеки, и кончик носа.
Антипова Мария, врач диетологПоделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.
Один комментарий
Новогодняя ночь и другие праздники, конечно, тяжело обходятся для желудка. Поскольку целый день люди готовятся, ждут полночи и только потом начинают кушать. Для организма – это большая нагрузка. Поэтому стоит покушать раньше, а уже после 20 часов есть более легкие закуски.