Давно уже не секрет что продукты, которые нам очень нравятся по вкусу не всегда очень полезны, а иногда могут и навредить нам, но ведь есть продукты, которые не только полезны для нашего здоровья, но и приятны на вкус. В этой статье подобраны 5самых полезных продуктов в мире, которые помогут поднять ваш иммунитет и укрепить здоровье, защищая от многих заболеваний.
5. Грецкие орехи
Среди орехов грецкие орехи занимают лидирующее место, ведь в них очень большое количество антиоксидантов. Для детей полезны тем, что при регулярном употреблении грецких орехов они быстрее развиваются и помогает предотвратить диабет и анемию.
Также грецкие орехи помогают наладить работу кишечника за счет большого содержания клетчатки и белка. Этот продукт считается одним из самых полезных также за содержание омеги 3, которая предотвращает сердечные заболевания.
4. Рис
Рис очень полезен для желудка и защищает его от такого типа заболеваний, к примеру, как гастрит. В силу содержания в нем большого количества крахмала и других элементов, рис защищает стенки желудка, вот почему в странах азиатского происхождения рис является основным источником сил и энергии для работы не протяжении всего дня.
Также в рисе присутствует много клетчатки, и он также помогает защитится от рака кишечника.
3. Морепродукты
Морепродукты не только вкусны и обожаемы многими, они также содержат много полезных веществ и элементов для организма человека, потому они и вошли в число полезных продуктов. Их 80% состав припадает на воду, белки, витамины и минералы.
В морепродуктах содержится много витаминов B1, B2, B3 и B12, а также калия, натрия, фосфора, кальция, йода. Очень положительным качеством морепродуктов – это их гликемический индекс (влияние на глюкозу в сахаре), он равняется нулю, потому употребляя блюда из них набрать лишний вес нельзя.
2. Яблоки
Благодаря яблокам можно предотвратить такие заболевания как анемия, головные боли, желудочные нарушения, высокое давление, запоры и т.д.
Яблоки с уверенностью занимают место в топ самых полезных продуктов в мире благодаря своим позитивным лечебным свойствам, большому содержанию клетчатки и витамина С. Для тонуса организма рекомендуется регулярно употреблять яблоки.
1. Шпинат
Этот овощ относят к группе продуктов которые известны своими противораковыми свойствами. В нем также содержится бета-каротин (по сравнению с морковью, его содержание больше), такого типа антиоксидант помогает против образования раковых опухолей (в легких, во рту и желудке).
В шпинате также много железа и ненасыщенных кислот, что поддерживает кровообращение в организме, предотвращает сердечные заболевания и защищает от давления.
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.