Не стоит забывать, что тело человека должно быть не только красивым, но и выглядеть сексуально. Достичь этого будет несложно, стоит лишь прислушаться к нашим советам и потратить минимум усилий, стремясь быть сексуальной, а значит — желанной. Следует помнить, что лишь упорный труд скажется на фигуре нужным результатом. Поставь перед собой серию задач для достижения цели, и упорно иди вперед. Ты сможешь. Пишет mamainfo.com.ua
Упражнение №1: смысл первого упражнения заключается в «подтягивании» таза, лежать надо на спине. Согнув одну ногу в колене, другую — выпрями. Через 30 раз смени ногу.
Читайте также: Полезное средство для избавления от лишнего веса
Упражнение №2: стоя на коленках и опираясь на руках, согни ногу, подтяни ее к груди, а потом выпрями, задерживая. Также по 30 раз.
Упражнение №3: стандартное упражнение для пресса, только в медленном темпе. Повторяем 30 раз.
Упражнение №4: отжимания, причем их можно выполнять и спиной к полу (здесь главное сообразить схему, сесть на пол, упереться руками сзади себя, и полностью выровняв тело в одну линию, потихоньку сгибать руки). Сложно, но реально. Также 30 раз.
Читайте также: Почему мужчинам нравятся взрослые женщины?
Упражнение№5: растяжка. Лежа на спине, нужно поднять одну ногу как можно выше, а затем, за ступню, тянуть к себе. Так же и с другой ногой. Делай столько, сколько можешь.
Успехов в тренировках!
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.