Многих интересует вопрос: насколько полезен дневной сон? Одни твердят, что час сна днем заменяет 3 часа сна ночью, другие уверены, что ночной сон самый полезный. Так где же правда? Где та «золотая середина сна»? Пишет mamainfo.com.ua
Современный темп жизни не всегда позволяет спать необходимые организму 8 часов. Человек всегда находит дела поважнее, чем лечь пораньше и проснуться бодрым. Работа, развлечения, любимый фильм. В результате с утра вместо улыбчивого лица мы наблюдаем в зеркале уставшее, с мешками под глазами отражение.
Давайте будем честны перед собой: за «5 минут после будильника» выспаться никак не получиться. А впереди еще целый день, в котором для сна опять времени не найдется. Да и надо ли его искать?
Читайте также: Для успешного похудения нужна компания
По мнению экспертов, для того, чтобы полноценно отдохнуть днем, надо как минимум 40-50 минут сна. Что делать человеку, который работает по 9 часов с перерывом в один час? Спать вместо того, чтобы пообедать? Правильно, звучит абсурдно. И так, где же выход?
Как всегда, выход находиться прямо под носом. Точнее, на подушке, ночью. Ночной сон самый полезный, так как активизируются обменные процессы, которые «отключены» днем, во время активности.
Не жалейте времени для сна. Сон — самый полезный и эффективный метод отдыха для человека из всех, что можно придумать.
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.