Мария Луз Фернандес, доктор и профессор диетологии в Коннектикутском Университете, предлагает ежедневно употреблять в пищу яйца за завтраком. Это поможет снизить ощущение голода и снизит количество потребляемых калорий за обедом и в продолжении целого дня. Пишет mamainfo.com.ua
Был проведен эксперимент, во время которого мужчинам следовало кушать яйца во время завтрака. Это исследование доказало, что во время обеда мужчины употребляли меньше пищи, хотя им предлагали прием пищи в формате «шведского стола».
Читайте также: Мытье сырого мяса приводит к тяжелым заболеваниям
Также ранее проходило исследование низкокалорийной диеты. Главным ингредиентом рациона было употребление яиц во время завтрака. Результат этой диеты был успешным. Группа людей, которая ела яйца, сбросила значительнее количество веса (на 65%) и ощущала себя более энергично, чем контрольная группа.
Читайте также: Ученые создали порошкообразную искусственную кровь
Как заявляет Мария Луз Фернандес, эффект исследований доказывает необходимость и значимость протеина в режиме диеты. В дополнение к этому, завтрак из яиц обеспечит ощущением сытости на продолжительное время. Вместе с тем яйца низкокалорийные, в них содержится 70 калорий, а % полезных веществ очень высокий.
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.