Для хорошего самочувствия и здоровья, человеку очень важен полноценный сон. Ведь он нам нужен для восстановления сил, регенерации тканей, стимуляции работы памяти и остальных когнитивных функций. Бессонница требует дополнительных затрат энергии и провоцирует многие заболевания – расстройство психики, провалы памяти, ожирение и деменцию. Также много несчастных случаев случается от недосыпания из-за бессонницы. Пишет mamainfo.com.ua
В университетах Лондона и Линкольна ученные установили, что прослушивание любимых музыкальных композиций сокращает вторую фазу сна, которая является переходной. Вследствие этого человек быстрее достигает той фазы, где организм приступает к восстановлению. В данном исследовании принимали участие разные возрастные категории, и студенты, и люди постарше.
Читайте также: Яйца — идеальное средство для похудения
Эксперимент длился 3 недели. Испытуемые должны были в течение 45 минут перед сном слушать музыку. В результате, все, кто участвовал в эксперименте, подтвердили пользу от прослушивания.
Многие люди и без исследований любят наслаждаться музыкой перед сном. Ведь она помогает отвлечься от внешних раздражительных звуков или звона в ушах и почувствовать себя защищенным.
Читайте также: Мытье сырого мяса приводит к тяжелым заболеваниям
Также сотрудниками университетов был создан опрос: «Какая музыка помогает им уснуть? ». Основываясь на ответы участников, ученные хотят определить, что необходимо, чтобы создать идеальную музыку для сна.
Но несмотря на то, что работа еще только предстоит, ученные могут сказать с уверенностью: если человек будет слушать музыку, которую выбирает сам, которую любит он, то она принесет лучше результат, чем созданные наборы композиций.
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.