Известно, что изнурительные тренировки и жесткие диеты не способны безвозвратно локализовать лишние килограммы. При этом, правильно подобранный рацион питания позволяет не только обеспечивать организм человека всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, но и поддерживать стройность фигуры. Пишет mamainfo.com.ua
Стоит отметить, что в большей степени следует уделять внимания завтраку. В первую очередь, меню на завтрак должно быть сбалансированным, вкусным и энергетически ценным. Ведь употребив вкусную и полезную еду на завтрак, организм человека насыщается полезными веществами до следующего приема пищи. На сегодняшний день, специалистами предлагаются несколько вкусных и несложных в приготовлении вариантов для завтрака.
Читайте также: Цитрусовые и чай снижают риск развития рака яичников
Завтрак стройности № 1
Несомненно, белковый омлет с добавлением таких овощей, как цуккини, томатов, сельдерея и сладкого перца будет не только удивлять разнообразием послевкусия, но витаминизированным «набором». Прекрасным дополнением к такому блюду будет ломтик цельнозернового хлебца с кружочком моцареллы.
Завтрак стройности № 2.
Конечно, классический вариант с приготовлением овсяной каши будет уместен в любой день недели. Однако, при запаривании ее на фильтрованной воде, можно добавить нотку «праздника», в качестве кусочков любимых фруктов, натертого горького шоколада. Кстати, именно этот продукт, пробуждает наш мозг и настраивает его на плодотворный рабочий день.
Читайте также: Польза и вред гречневой каши
Завтрак стройности № 3.
Творог во всех его вариациях имеет право быть на столе во время завтрака. Всевозможные запеканки, сырники, суфле и многое другое в умеренных количествах позволяют насытить организм человека кальцием и магнием, что немаловажно для его нормальной жизнедеятельности.
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.
2 комментария
Я обычно обхожусь очень легким завтраком – буквально две ложки овсяной каши с изюмом. При этом я пью зеленый чай. С тех пор, как я стала питаться таким образом, я стала чувствовать себя намного лучше и сбросила вес. Но такой завтрак подойдет не для каждого человека, ведь у всех разный стиль жизни. Если человеку приходится тяжело работать физически или в сложных погодных условиях, то на завтрак лучше употреблять более «энергетические» продукты. А большинство моих знакомых обходится вообще без завтрака. Но я считаю, что это очень вредно.
Каждое утро у меня завтрак начинается с чашки чая без сахара, хотя до беременности могла выпить чашку кофе или кофе с молоком.Также кушаю горячий бутерброд или галетное печенье с маслом и с сыром. Для для меня завтрак очень легкий и не калорийный.