Ежедневно каждый из нас подвергается влиянию множества вредоносных факторов. Мы дышим смолами, пищевые продукты насыщены красителями, и даже овощи-фрукты тяжело представить без нитратов. Плюс еще алкоголь и курение. А «отдувается» за все печень – самый главный «фильтр» нашего организма. Регулярная очистка печени – залог здоровья! Как очистить печень самому? Достаточно просто включить в дневной рацион несколько видов продуктов – и функция самоочистки вашей печени заработает нормально.
Высокое содержание витамина С и антиоксидантов способствует естественным процессам очистки печени. Небольшой стакан свежевыжатого грейпфрутового сока также помогает увеличить выработку печеночных ферментов, отвечающих за детоксикацию.
Всего лишь пара зубчиков чеснока обладают способностью активировать печеночные ферменты, что помогает избавляться от токсинов. Чеснок также имеет большое количество аллицина и селена, два природных соединений, которые помогают в очистке самой печени.
Оба этих овоща являются настоящими кладовыми растительными растительных флавоноидов и бета-каротина, которые стимулируют и улучшают полезные функции печени.
Обладая высоким содержанием пектина, яблоки содержат химические компоненты, необходимые организму для очистки пищеварительного тракта от токсинов. Это, в свою очередь разгружает печень, помогает ей работать более эффективно и справиться с токсической нагрузкой в процессе чистки.
Употребление в пищу цветной капусты и брокколи увеличивает содержание глюкозинолатов в вашем организме. Эти природные ферменты помогают удалить канцерогены и другие вредные вещества и снижают риск возникновения раковых опухолей.
Подобно брокколи и цветной капусте, капуста помогает стимулировать активацию двух важнейших ферментов печени, способствующих детоксикации. Рекомендуется принимать как свежую, так и приготовленную капусту.
Печень очень «любит» этот замечательный напиток, ведь в нем полным-полно растительных антиоксидантов, известных как катехины. Катехины — отличные помощники печени, помогающие ей справляться с токсинами и вредными веществами. Кроме того зеленый чай полезен для всего организма в целом и способствует сохранению здоровья и омоложению.
Печень очень «любит» этот замечательный напиток, ведь в нем полным-полно растительных антиоксидантов, известных как катехины...Именно токсины и другие вещества, являющиеся наиболее опасными для организма, выводятся печенью с помощью этих элементов. • Растительное масло холодного отжима. Растительные масла – как оливковое, так и конопляное, и льняное, при условии употребления их в умеренном количестве, являются подходящими для печени продуктами. Они содержат полезные жиры, которые поглощают токсины – это, опять же, снимает с печени часть нагрузки.Кроме того зеленый чай полезен для всего организма в целом и способствует сохранению здоровья и омоложению.
Эти цитрусовые фрукты содержат очень большое количество витамина С, который помогает организму при синтезе токсичных веществ. Если каждое утро выпивать немного свежевыжатого сока лимона или лайма печень начнет работать активнее.
Цельные зерна таких культур, как коричневый рис, богаты комплексом витамина В и питательными веществами, известными своими полезными свойствами по улучшению общего метаболизма, улучшению функций печени и снижению плотности печеночной ткани.
Высокое содержание аминокислоты аргинина в грецких орехах, помогает печени в детоксикации аммиака. В грецких орехах еще содержится большое количество глутатиона и омега-3 жирных кислот, что помогает нормализовать функцию печени. Обратите внимание на то, что орехи должны быть хорошо пережеваны.
P.S. Очистка печени будет качественнее, если исключить из рациона полуфабрикаты, синтетические продукты, жареные блюда.
Поделиться статьей
Читайте также:
Напишите свой комментарий:
Необходимо войти, чтобы писать комментарии.